「肉離れ」

「肉離れ」

この時期多発しています!
暖かくなり急にパフォーマンスを上げたためです(´;ω;`)

▲症状
主にふくらはぎ内側の中央上部(上中1/3部)に痛みが出る。
その他、太ももにも生じることもある。
安静時痛、歩行時痛、炎症症状

▲原因
スポーツ時に痛めることが多い。
筋肉が伸ばされながら収縮すると断裂する。

▲分類
Ⅰ型(軽傷)健・筋膜に損傷が無く、筋肉内に出血を認める(出血型)
Ⅱ型(中等症)筋腱移行部の損傷・完全断裂、付着部裂離を認めない(筋腱移行部損傷型)
Ⅲ型(重症)筋腱の短縮を伴う健の完全断裂または付着部裂離(筋腱付着部損傷型)

▲施術方法
「PRICE療法」
Protection(保護)
Rest(安静)
Ice(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)

「パルス治療」
鍼灸と電気治療をミックスさせ患部筋肉の修復を促進させる。

「テーピング」
筋肉・関節の補助・再発予防

「手技」
回復期にはマッサージ・ストレッチなどを用いて筋肉・関節の可動域を改善させる。

▲まとめ
一度”肉離れ”を引き起こしケアを怠ると損傷部分が慢性的に硬くなったりシコリ様のものが残る可能性があります。
このままスポーツ現場に復帰しても再び肉離れを起こすことも・・・
肉離れにも程度がありますが甘く考えずしっかりケアしましょう!
これから先、スポーツを続けたいのか?楽しく体を動かしたいのか?
それは今の自分の選択によって未来の自分を左右します。

ソネイチ鍼灸整骨院
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