「ストレッチの重要性」

「ストレッチの重要性」

みなさん運動の前後にストレッチをしていますか?

同じ質問を患者さんにしてもほとんどの方が「していない」との回答が圧倒的です。

ストレッチの大切さは分かってはいるが面倒くさい・時間がないという理由から行えていないことが多いです。

スポーツや部活で楽しく頑張ってはいるがケガで思うように動けないとなると練習の成果が報われません・・・

***ストレッチの効果***
1可動域・柔軟性の向上
2疲労回復・緊張の緩和
3パフォーマンス向上
4基礎代謝・血流改善
5ケガの予防
などなど

筋肉・靭帯・関節は硬いとだるさや痛みを引き起こす原因になります。

柔軟な体を手に入れるには多少時間がかかりますが、今の痛みやだるさが改善されればとても楽に仕事や日常生活、部活にスポーツが楽しめると思います。

今からでも遅くはありません。
ソネイチ鍼灸整骨院でもサポートしますので一緒に頑張りましょう♪

ソネイチ鍼灸整骨院
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